Основы домашних тренировок: как безопасно тренироваться и избегать травм.

i

Для начинающих и среднего уровня: программы тренировок с подробными инструкциями, подходами и повторениями.

i

Рационы под разные цели и типы людей: для похудения, поддержания веса, набора массы.

i

Выпускной Zoom-звонок с итогами, обсуждением результатов и бонусом на программу «Личное ведение».

i

Как правильно считать калории и выстраивать питание для поддержания веса, снижения массы или набора + 5 уникальных рецептов.

i